Evcil Hayvanınız İçin Doğru Egzersiz Miktarı Nedir?

Egzersiz, bizim için olduğu kadar evcil hayvanlarımız için de faydalıdır ve bunun nedenleri de aynıdır. Günlük egzersiz, sağlıklı kilonun korunmasına, kasların sıkılaşıp güçlenmesine, stresin azalmasına, dolaşımın iyileşmesine, eklemlerin hareketli kalmasına, zihnin aktif tutulmasına ve can sıkıntısının azalmasına yardımcı olur; böylece yıkıcı davranış olasılığını da azaltır.

Hareketsiz bir yaşam, bağ ve tendon yaralanmaları, eklem sorunları, artrit, kalça ve dirsek displazisi, solunum yolu hastalıkları, kalp hastalığı ve diyabet riskinin artması gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilen obeziteye neden olabilir.

Evcil hayvanınızın günlük egzersiz ihtiyacı; ırkına, boyutuna, yaşına, sağlığına ve kilosuna bağlıdır. Genç hayvanlar genellikle daha enerjiktir ve oynamak, aktif olmak için çok az teşvike ihtiyaç duyarlar. Evcil hayvanınızın bir sağlık sorunu varsa, yaşlıysa veya obezse, egzersizin sıklığı ve yoğunluğu konusunda veterinerinizle konuşun. 

Kediler 
Birçok kişi kedilerin yalnızca kendileri olarak yeterince egzersiz yaptıklarına inanır; ancak bu, özellikle ev kedileri için her zaman geçerli değildir. Kediler her gün 30-45 dakika aktif olmalıdır. Bunu oyuncaklar, tırmalama direkleri, kedi ağaçları, tünekler, tırmanma ağaçları kullanarak ve dışarıyı keşfederek kendi başlarına ya da gün içinde 10-15 dakikalık seanslarla sizin onlarla oynamanız sayesinde yapabilirler.

Köpekler
Çoğu köpeğin günde 30-60 dakika egzersize ihtiyacı vardır; ancak aktivite türü köpeğinize göre değişir. Çalışan, sporcu ve teriyer ırkları genellikle daha fazla egzersize, ideal olarak da en az 30 dakika yoğun aerobik egzersize ihtiyaç duyar. Ancak kemikleri hâlâ büyüyüp geliştiği ve kolayca yaralanıp zarar görebileceği için 18 aydan küçük köpeklerde uzun süreli tempolu koşu veya koşu önerilmez. 

Eklem sorunlarına yatkın büyük ırklar ve aktif yaşlı köpekler, 60 dakikalık yürüyüşten fayda görür. Küçük ırklar günde iki veya üç kez 20 dakika egzersiz yapmalıdır; ancak bazı ırklar uzun süreli ve yoğun egzersiz yapmamalıdır. English ve French bulldoglar, Puglar ve Boston teriyerleri gibi kısa veya basık burunlu brakisefalik ırklar, özellikle sıcak ve nemli havalarda egzersiz yaparken nefes almakta zorlanabilir.

Köpekler genellikle yeterince egzersiz yaptıklarında ve dinlenmeye hazır olduklarında yavaşlarlar. Özellikle yaşlı veya obezse, bir köpeği egzersize devam etmeye asla zorlamayın. 
 

Görsel kaynağı

Evcil hayvanlar çeşitliliği sever; bu nedenle oyun ve egzersizlerini biraz çeşitlendirin. 

Kediler için egzersiz

• Tırmanma ve zıplama için kedi ağaçları, tünekler ve platformlar
• Esnemek için tırmalama direkleri
• Atlama, pati atma ve avlanma becerilerini teşvik eden değnek oyuncaklar, plastik halkalar, ipler, kurdeleler, tüyler, toplar ve zilli oyuncaklar
• Kediniz eğitimliyse tasmalı yürüyüşler
• Mama dağıtan bulmaca oyuncakları
• Lazer ve el feneri oyunları
• Özel kedi egzersiz çarkı

Köpekler için egzersiz

• Tasmalı yürüyüş veya hafif koşu. Koşu yapılıyorsa çim ya da kum gibi daha yumuşak bir zeminde yapılması en iyisidir
• Toplar ve frizbilerle yakalama veya getir-götür oyunu oynayın
• Köpeğinizle yarışın ve kovalamaca oynayın
• Birçok köpek tırmanmayı ve zıplamayı da sever; bu nedenle kütükler, banklar, büyük kayalar ve yükseltilmiş alanlar bulunan bir park arayın
• Köpek parkları ve köpek gündüz bakım merkezleri de sosyalleşme için harikadır
• Plajlar, göller, nehirler ve havuzlar
• Özel köpek koşu bandı
• Mama dağıtan bulmaca oyuncakları
• Lazer ve el feneri oyunları

Görsel kaynağı
 

Ana görsel kaynağı