Köpeğinizle formda kalmanın yolları

Egzersiz hem fiziksel hem de duygusal açıdan hepimize fayda sağlar; ancak köpek dostunuzla formda kalmak için bu ipuçları sayesinde spor yapmak sıkıcı olmak zorunda değildir.

Düzenli egzersiz hem fiziksel hem de zihinsel açıdan fayda sağlar, ancak spor yapmak angarya olmak zorunda değildir. Fiziksel aktiviteyi evcil hayvanınızla oyun zamanına dahil ederek güç, koordinasyon ve genel sağlığınızı geliştirirken ikinizin de ruh hâlini iyileştirebilirsiniz. Dört ayaklı dostunuzla eğlenceli şekilde spor yapmak için birkaç ipucu:

• Birlikte ısının: Tıpkı bizim gibi köpeklerin de herhangi bir fitness programına başlamadan önce hazırlanması gerekir. Birkaç dakikanızı kademeli olarak ısınmaya ayırmanız hem size hem de evcil hayvanınıza fayda sağlar.

• Yürüyüşe çıkın: Köpeğinizi yürüyüşe veya koşuya çıkarmak yeni bir fikir değildir, ancak bu klasik fitness aktivitesi ikinize de ihtiyaç duyduğunuz egzersizi ve sağlığa faydalı olduğu kanıtlanmış doğada vakit geçirme fırsatını sunar. Köpeğinizle ne kadar süre yürümeniz gerektiğine dair sihirli bir sayı yoktur; bunun yerine tasma süresini sizin ve evcil hayvanınızın bireysel fitness ihtiyaçlarına göre ayarlamalısınız. Eklem ağrıları olan yaşlı evcil hayvanlar da yürüyüşten fayda görür, ancak her gün tek bir uzun yürüyüş yerine iki kısa yürüyüş onlar için daha uygun olabilir.

• Yeni bir spor deneyin: Birçok evcil hayvan ebeveyni, köpekleriyle egzersizin yürüyüş ve koşuyla sınırlı olduğunu düşünür; oysa evcil hayvanınızla keyif alabileceğiniz çok sayıda açık hava etkinliği vardır. Ancak Fido'yu kürek sörfü tahtasına veya kanoya bindirmeden önce itaatkâr ve iyi eğitilmiş olduğundan emin olun. Komutlarınızı takip eden ve yeni ortamlarda sakin kalan bir evcil hayvanla yürüyüş, patika koşusu, kamp ve sayısız başka etkinliğin keyfini birlikte çıkarabilirsiniz. • Getir-götür oynayın: Getir-götür, çeviklik eğitimi ve koku çalışması gibi etkileşimli oyunlar köpeğinizin hem vücudunu hem de zihnini çalıştırır. Bu oyunlar, evcil hayvanınızla aynı anda dışarı çıkıp hareket etmenizi sağlar; sağlığa fayda sunarken aranızdaki bağı güçlendirme fırsatı da verir. Bu oyunlar Fido'nun itaat eğitimini de geliştirir.

• Suya girin: Havuzda, gölde veya başka bir su kütlesinde egzersiz yapmak hem size hem de köpeğinize kalori yakmanızı sağlayacak düşük etkili bir antrenman sunar. Evcil hayvanınızla yüzebileceğiniz bir yer ararken güçlü akıntıların ve dip akıntılarının olduğu alanlardan kaçındığınızdan emin olun. Yüzdükten sonra evcil hayvanınızın üzerindeki kloru veya diğer kimyasalları durulayın. Yüzme, özellikle artriti olan yaşlı köpekler için iyi bir egzersizdir.


Evcil hayvanınızla egzersiz yaparken fiziksel aktiviteyi aşırıya kaçırmamaya dikkat edin. Köpeklerde sıcak bitkinliğinin bazı belirtileri aşırı soluma, hızlı soluk alıp verme ve uzanmadır; bu nedenle evcil hayvanınız bu belirtilerden herhangi birini gösterirse hemen hareket etmeyi bırakın ve veterinerden yardım isteyin. Günlük egzersiz, evcil hayvanınızı sağlıklı tutmakla kalmaz, aynı zamanda can sıkıntısı ve fazla enerjinin neden olduğu çiğneme ve zıplama gibi problem davranışları önemli ölçüde azaltabilir. Birlikte keyif aldığınız zaman geçirmek, evcil hayvanınızla aranızdaki bağı güçlendirir; bu yüzden yakında köpek dostunuzla dışarı çıkın!